1ª Sesión: 18 de Septiembre - 2018
Hoy ha sido nuestro primer día d educación física, en el cual hemos explicado la programación del primer trimestre y el proyecto que vamos a realizar, después de eso hemos bajado al patio y algunas personas han realizado deporte libre y otras han ayudado al profesor a organizar el cuarto del gimnasio.
Ed. Física 4º ESO 2018-19
 |
Guía para la clase de Ed. Física IV
Blog de clase: fisicaspinola.blogspot.com
|
1. ¿Qué voy a necesitar para trabajar en clase?
Materiales recomendados:
• Cuenta de correo electrónico.
• Crear un blog personal para la asignatura.
• Correo electrónico para las clases.
Para realizar algunas tareas se necesitarán materiales específicos y se avisará con antelación.
|
2. ¿Qué vamos a estudiar durante el curso?
1ª Evaluación:
|
Calentamiento:
Tipos- General y Específico.
Condición Física General:
C.F.B (Resistencia-Flexibilidad).Desarrolladas.
C.F.E
Pruebas Físicas:
Batería de pruebas físicas.
Deporte libre:
Práctica de diferentes tipos de deportes de forma voluntaria.
|
2ª Evaluación:
|
Calentamiento:
Tipos- General y Específico.
Condición Física General:
C.F.B
C.F.E
Pruebas Físicas:
Batería de pruebas físicas.
Deporte libre:
Práctica de diferentes tipos de deportes de forma voluntaria.
Deportes colectivos e individuales:
Aspectos básicos reglamentarios.
Aspectos técnicos individuales.
Aspectos técnicos colectivos.
Desarrollo de prácticas sobre los mismos
|
3ª Evaluación:
|
Calentamiento:
Tipos- General y Específico.
Condición Física General:
C.F.B
C.F.E
Pruebas Físicas:
Batería de pruebas físicas.
Deporte libre:
Práctica de diferentes tipos de deportes de forma voluntaria.
Bádminton:
Técnica.
Reglamento.
Práctica.
Expresión Corporal:
Conceptos y actitudes sobre la expresión corporal.
Práctica de expresión corporal. Montaje de coreografía.
|
3 ¿Cómo se evalúa lo que aprendemos en clase?
¿Qué se evalúa?
| |||
Conceptual
|
Procedimental
|
Actitudinal
| |
Blog personal:
• Recogida de apuntes.
• Recogida de actividades
• Mapas mentales o conceptuales.
• Recogida de pruebas físicas.
• Prueba escrita tipo test.
|
Prácticas:
• Realizar pruebas físicas.
• Exposiciones teórico-prácticas de los contenidos
• DEPORTES:
• Técnica: aprendizaje y asimilación.
• Reglas: aprendizaje y asimilación.
|
Rutina diaria:
· Comportamiento en las clases.
· Aptitudes físicas.
· Actitud.
· Relaciones entre compañer@s y profesor.
| |
En la práctica:
Revisión de las tareas de clase:
• Mediante la corrección del blog.
• Mediante la corrección de actividades y tareas específicas.
| |||
2ª Sesión: 19 de Setiembre - 2018
Hoy directamente hemos bajado a realizar deporte libre, entre los que más se han jugado están en voleibol y el fútbol.
3ª Sesión: 25 de Septiembre - 2018
Hoy el profesor nos ha enseñado en su blog el calendario del trimestre que ha subido al blog, después hemos hecho los grupos de trabajo para todo el trimestre, incluidas las prácticas de las pruebas físicas. Y una vez hechos hemos bajado al patio a realizar deporte libre.
Septiembre 2018
| ||||||
Dom
|
Lun
|
Mar
|
Mié
|
Jue
|
Vie
|
Sáb
|
1
| ||||||
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
PRESENTACIÓ ESO
|
184º A-B ESO
PRESENTACIÓN
|
19 4ºA ESO
DXT LIBRE
|
20
|
21 4º B ESO
DXT LIBRE
|
22
|
23
|
24
|
254º A-B ESO
DXT LIBRE
|
26 4ºA ESO
P.FÍSICAS.
|
27
|
28 4º B ESO
P.FÍSICAS.
|
29
|
30
| ||||||
Octubre 2018
| ||||||
Dom
|
Lun
|
Mar
|
Mié
|
Jue
|
Vie
|
Sáb
|
1
|
2 4º A-B ESO
P.FÍSICAS.
|
3 4ºA ESO
P.FÍSICAS.
|
4
|
5 4º B ESO
P.FÍSICAS.
|
6
| |
7
|
8
|
9 4º A-B ESO
P.FÍSICAS.
|
10 4ºA ESO
P.FÍSICAS.
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16 4º A-B ESO
P.FÍSICAS.
|
17 4ºA ESO
RECUENTO P.F
|
18
|
194º B ESO
RECUENTO P.F
|
20
|
21
|
22
|
23 4º A-B ESO
TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.
|
24 4ºA ESO
TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.
|
25
|
264º B ESO
TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.
|
27
|
28
|
29
|
30 4º A-B ESO
TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.
|
314ºA ESO
TRABAJO DE C.F.BÁSICAS.
| |||
4ª Sesión: 26 de Septiembre - 2018
Hoy hemos bajado al pabellón para practicar 5 pruebas físicas por los grupos de trabajo y han sido:
·Flexibilidad
·Salto de Longitud
·Salto de Altura
·Fuerza
·Circuito de Balón
5ª Sesión: 2 de Octubre - 2018
Hoy hemos vuelto a bajar al pabellón a practicar las misma pruebas físicas que el otro día.
 |
6ª Sesión: 3 de Octubre - 2018
Hoy hemos vuelto a practicar las pruebas aunque no nos tocara, ya que la otra clase lleva un día de retraso y el profesor quiere que vayamos las dos a la vez, así que el próximo día empezaremos las pruebas físicas.
7ª Sesión: 9 de Octubre - 2018
Hoy hemos empezado las pruebas físicas y hemos realizado las siguientes:
·Salto de Longitud --> consiste en dar un salto lo más lejos posible, las normas de esta prueba son las siguientes, no caerte, no coger carrerilla, no saltar antes, no pasarse ni pisar la línea y se contabiliza la distancia hasta el primer talón. En esta prueba he realizado 1´60 metros.
·Circuito de balón: consiste en realizar un zig zag con un balón y al terminar el zig zag darle tres veces a la pared en el interior de un círculo mediante pases de pecho, colocar el balón en el suelo y dar tres pases en la pared y volver haciendo zig-zag con los pies. En esta prueba para no hacer nulo tienes que empezar a botar el balón con la mano de la parte por la que empiezas.
8ª Sesión: 10 de Octubre , 2018
Hoy hemos vuelto a realizar pruebas físicas:
· Flexibilidad --> consiste en abrir las piernas 50cm y con las manos juntas mover el borrador lo más hacia detrás posible, para poder tener puntos en esta prueba no puedes caerte hacia atrás, no pisar la línea con los pies y empujar el borrador con dos dedos pegados, (sin separarlos). En esta prueba he realizado 26 centímetros
·Salto de altura --> consiste en, pegarse a la pared , estirar el brazo lo máximo posible para que el profesor nos marque hasta donde llegamos y luego hay que saltar y poner una marca con la tiza sobre la pizarra cuando estemos en el aire. En esta prueba he realizado 38 cm.
|
9ª Sesión: 16 de Octubre - 2018
Hoy hemos realizado otra prueba físicas más, y ha sido:
·Resistencia: consiste en dar vueltas a la mitad de la piscina u a la mitad del campo de fútbol durante 12 minutos.
10ª Sesión: 17 de Octubre - 2018
Hoy hemos realizado la ante penúltima prueba física:
·Circuito de agilidad: consiste realizar un zig-zag, pasara por debajo de una valla, saltar dos mini vallas, pasar por una colchoneta en forma de reptil (reptando, capacidad nutriz básica), realizar u circuito de aros y saltar una colchoneta. en esta prueba he realizado 18,30 segundos.
11ª Sesión: 23 de Octubre - 2018
Hoy hemos realizado las dos últimas pruebas físicas que nos faltaban:
·Velocidad: consiste en correr una serie de metros en el menos tiempo posible. La única norma de esta prueba es salir recto.
·Fuerza --> consiste en lanzar un balón medicinal de un kilo lo más lejos posible, para no sacar en esta prueba nula hay que seguir las siguientes normas, no saltar cuando lanzas el balón, no pasarse ni pisar la línea y lanzar el balón de detrás hacia delante.
Después hemos realizado el recuento de las pruebas físicas en el cual he sacado un 6 (me faltan 15 puntos para el 7) y el profesor nos ha enseñado donde está la información del trabajo que tenemos que imprimir.
12ª Sesión: 24 de Octubre - 2018
Hoy íbamos a empezar el trabajo de flexibilidad y resistencia, pero el profesor ha decidido que empezaremos el próximo día debido a que la otra clase vuelve a ir con retraso. Por lo cual hemos bajado al patio a hacer deporte libre.
13ª Sesión: 30 de Octubre - 2018
Hoy no hemos hecho educación física porque el profesor está enfermo y ha faltado.
14ª Sesión: 31 de Octubre - 2018
Hoy el profesor tampoco ha podido asistir a clase, sigue enfermo.
15ª Sesión: 6 de Noviembre - 2018
Hoy hemos comenzado el trabajo, pero antes hemos cambiado los grupos de trabajo y el profesor nos ha puesto unos apuntes en la pizarra para introducir la teoría.
Condición Física General:
·Cualidades Motrices Básicas
·Cualidades Motrices Específicas
·Capacidades Físicas Básicas:
·Fuerza
·Velocidad
·Resistencia
·Flexibilidad
Resistencia:
·Aeróbica:
·Déficit oxígeno
·Intensidad baja o media (120/140 pulsaciones/minuto)
·Más tiempo
·Anaeróbica:
·Déficit de oxígeno
·Intensidad media o alta
·Menos tiempo
·Tipos:
·Láctica (menos intensidad)
·Aláctica (más intensidad)
·Local --> menos del 40% de musculatura implicada
·General --> más del 40% de musculatura implicada
Flexibilidad:
·No genera movimiento, lo posibilita.
·Movilidad Articular + Elasticidad Muscular
·Estática --> no genera un movimiento externo
·Dinámica --> genera un movimiento externo
Y por último hemos comenzado el trabajo leyendo la información que traíamos de casa en alto y explicando cada uno del grupo un párrafo.
16ª Sesión: 7 de Noviembre - 2018
Hoy hemos continuado con el trabajo y el profesor nos ha apuntado en la pizarra todos los métodos de entrenamiento que hay tanto de flexibilidad como de resistencia y hemos elegido cada grupo uno diferente para trabajar sobre eso.
17ª Sesión: 13 de Noviembre - 2018
Hoy hemos continuado realizando el trabajo, hemos decidido que íbamos a explicar de teoría y hemos estado viendo algunos ejercicios que podemos hacer adaptados a la clase.
18ª Sesión: 14 de Noviembre - 2018
Hoy hemos terminado el dossier sobre nuestro método de entrenamiento, hemos estado viendo videos de ejercicios, modificando cosas, etc.
19ª Sesión: 20 de Noviembre - 2018
Hoy hemos bajado al patio para ver como íbamos a organizar todos los ejercicios, donde los vamos a realizar y de que manera, también hemos estado viendo que material nos hace falta etc.
20ª Sesión: 21 de Noviembre - 2018
Hoy hemos empezado con las exposiciones, solo ha expuesto un grupo porque no daba tiempo a más, el grupo ha explicado la flexibilidad y después hemos realizado tres ejercicios diferentes sobre ella.
21ª Sesión: 27 de Noviembre - 2018
Hoy nos ha tocado exponer a nosotros y a otro grupo más, primero hemos empezado nosotros con las carreras de repeticiones, estoy bastante contenta con el trabajo porque me ha salido bastante bien y después otro grupo ha expuesto el fartlek, la carrera continua y el entrenamiento total con diferentes ejercicios y una explicación.
 |
| Ejemplo de entrenamiento total |
22ª Sesión: 28 de Noviembre - 2018
Hoy hemos continuado con las exposiciones y ha expuesto un grupo, que ha sido el del circuit training y hemos realizado un circuito con siete ejercicios diferentes, cada uno durante 10 segundos, entre ellos están sentadillas, plancha, abdominales...
23ª Sesión: 4 de Diciembre - 2018
Hoy hemos realizado tres exposiciones diferentes, el primer grupo ha explicado las cuestas y el fartlek polaco, con ejercicios y teoría.
Después otro grupo ha explicado y realizado ejercicios del interval training y por último ha comenzado a explicar el grupo de las carreras de ritmo y como no tenían mucho tiempo no han podido terminar, así que en la siguiente clase terminaremos los ejercicios que quedan por hacer.
 |
| Carreras de ritmo |
24ª Sesión: 5 de Diciembre - 2018
Hoy no hemos tenido clase porque es el día de la Inmaculada y hay fiesta en nuestro colegio.
25ª Sesión: 11 de Diciembre - 2018
Hoy tampoco hemos tenido clase porque teníamos una visita a Itálica.
26ª Sesión: 12 de Diciembre - 2018
Hoy hemos realizado el examen del trimestre, en el que he sacado un 10. Después el profesor nos ha explicado que va a corregir otra vez los blogs que no tengan buena nota para subírsela y los que tienen ya buena nota si le da tiempo también les echará un vistazo para ver que la cosa sigue igual.
27ª Sesión: 18 de Diciembre - 2018
Hoy hemos realizado deporte libre y hemos pensado como organizar el Belén Viviente.
1ª Sesión: 8 de Enero - 2019
Hoy hemos realizado la planificación del trimestre y después hemos bajado a realizar deporte libre. La planificación es la siguiente:
ENERO FEBRERO MARZO ABRIL
M X M X M X M X
8 9 5 6 5 6 2 3
15 16 12 13 12 13 9 10
22 23 19 20 19 20
29 30 26 27 26 27
Negro --> Planificación
Rojo --> Deporte Libre
Verde --> Pruebas Físicas
Azul --> Trabajo Deportes Colectivos
Morado --> Trabajo Deportes de Raquetas
Naranja --> Examen Escrito
Amarillo --> Prueba Práctica
2ª Sesión: 9 de Enero - 2019
Hoy hemos bajado al patio para practicar deporte libre, como el voleibol,el fútbol o el bádminton.
 |
3ª Sesión: 15 de Enero - 2019
Hoy hemos bajado al pabellón a ensayar las pruebas físicas, entre ellas flexibilidad, salto de altura, salto de longitud, circuito de balón y fuerza. Lo hemos hecho por grupos realizados por el profesor.
4ª Sesión: 16 de Enero -2019
Hoy hemos empezado las pruebas físicas, con circuito de agilidad ensayando un par de veces antes de cronometrar.
·Circuito de agilidad: consiste realizar un zig-zag, pasara por debajo de una valla, saltar dos mini vallas, pasar por una colchoneta en forma de reptil (reptando, capacidad nutriz básica), realizar u circuito de aros y saltar una colchoneta. en esta prueba he realizado 18,30 segundos.
5ª Sesión: 22 de Enero - 2019
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas.
· Flexibilidad --> consiste en abrir las piernas 50cm y con las manos juntas mover el borrador lo más hacia detrás posible, para poder tener puntos en esta prueba no puedes caerte hacia atrás, no pisar la línea con los pies y empujar el borrador con dos dedos pegados, (sin separarlos). En esta prueba he realizado 24 centímetros
·Circuito de balón: consiste en realizar un zig zag con un balón y al terminar el zig zag darle tres veces a la pared en el interior de un círculo mediante pases de pecho, colocar el balón en el suelo y dar tres pases en la pared y volver haciendo zig-zag con los pies. En esta prueba para no hacer nulo tienes que empezar a botar el balón con la mano de la parte por la que empiezas.
6ª Sesión: 23 de Enero - 2019
Hoy hemos vuelto a realizar más pruebas físicas.
·Velocidad: consiste en correr una serie de metros en el menos tiempo posible. La única norma de esta prueba es salir recto.
·Fuerza --> consiste en lanzar un balón medicinal de un kilo lo más lejos posible, para no sacar en esta prueba nula hay que seguir las siguientes normas, no saltar cuando lanzas el balón, no pasarse ni pisar la línea y lanzar el balón de detrás hacia delante.
·Salto de Longitud --> consiste en dar un salto lo más lejos posible, las normas de esta prueba son las siguientes, no caerte, no coger carrerilla, no saltar antes, no pasarse ni pisar la línea y se contabiliza la distancia hasta el primer talón. En esta prueba he realizado 1´60 metros
7ª Sesión: 29 de Enero - 2019
Hoy hoy hemos realizado la penúltima prueba que nos faltaba y hemos realizado el recuento a pesar de faltar resistencia. Por ahora llevo 1070 puntos que equivalen a un 6.
·Salto de altura --> consiste en, pegarse a la pared , estirar el brazo lo máximo posible para que el profesor nos marque hasta donde llegamos y luego hay que saltar y poner una marca con la tiza sobre la pizarra cuando estemos en el aire. En esta prueba he realizado 40 cm.
8ª Sesión: 30 de Enero - 2019
Hoy hemos realizado la última prueba física y tras terminarla hemos añadido los puntos para tener la nota final de las pruebas físicas en as que he sacado un 7.
·Resistencia: consiste en dar vueltas a la mitad de la piscina u a la mitad del campo de fútbol durante 12 minutos.
9ª Sesión: 5 de Febrero - 2019
Hoy hemos bajado y hemos realizado deporte libre mientras las personas que le faltaban pruebas físicas las han realizado.
10ª Sesión: 6 de Febrero - 2019
Hoy como ya hemos acabado las pruebas hemos ayudado a montar unas mesas y después el profesor nos ha dejado realizar un trabajo de sociales.
11ª Sesión: 12 de Febrero - 2019
Hoy hemos comenzado el proyecto de una manea distinta hemos realizado grupos y hemos ido respondiendo preguntas sobre el baloncesto, si no sabíamos las respuestas nos la teníamos que inventar y después ver la verdadera en el proyector. No hemos terminado todas las preguntas por lo que mañana vamos a continuar.
12ª Sesión: 13 de Febrero - 2019
Hoy hemos bajado al patio y por grupos hemos realizado un circuito de los diferentes aspectos técnicos del baloncesto, en cada ejercicio mediante el código QR hemos vito un vídeo donde explicaba como se realiza ese aspecto técnico y después lo practicábamos. Así en todas las picas diferentes.
13ª Sesión: 19 de Febrero - 2019
Hoy hemos estado toda la hora realizado el circuito y después hemos vuelto a bajar para realizarlo para exponérselo a los padres en las puertas abiertas.
14ª Sesión: 20 de Febrero - 2019
Hoy el profesor no ha venido a clase porque está enfermo por lo que no hemos dado clase.
15ª Sesión: 26 de Febrero - 2019
Hoy hemos realizado deporte libre.
16ª Sesión: 27 de Febrero - 2019
Hoy hemos empezado un nuevo deporte, ha sido el voleibol y hemos realizado lo mismo que con el baloncesto pero con sus respectivos aspectos técnicos que son el toque de dedo, el antebrazo y el saque de abajo.
17ª Sesión: 5 de Marzo - 2019
Hoy hemos estado por grupos preparando ejercicios del voleibol para dar una sesión de entrenamiento sobre este. Y mi grupo ha organizado con 6 actividades diferentes, dos sobre el saque, oras dos del antebrazo y otras dos del toque de dedo.
18ª Sesión: 6 de Marzo - 2019
Hoy como estaba lloviendo y no podíamos hacer los ejercicios preparados del voleibol hemos realizado una competición de baloncesto por grupos, en la que mi grupo ha quedado tercero y hemos conseguido 0,5 más en la nota del baloncesto.
19ª Sesión: 12 de Marzo - 2019
Hoy hemos realizado las exposiciones del voleibol, han expuesto tres grupos entre ellos el mío. El primer grupo realizado ejercicios sobre el toque de dedo, después ha expuesto mi grupo y hemos realizado el circuito que preparamos el otro día donde se incluyen los tres aspectos técnicos que hemos trabajado en la sesión del voleibol. Y por último ha expuesto ha medias el último grupo porque no teníamos más tiempo y el ejercicio era sobre el saque.
 |
| TOQUE DE DEDO |
 |
| ANTEBRAZO |
20ª Sesión: 13 de Marzo - 2019
Hoy no hemos dado clases por problemas entre compañeras.
21ª Sesión: 19 de Marzo - 2019
Hoy hemos continuado con las dos exposiciones que faltaban por realizar del voleibol una era de ejercicios de saque y la otra de ejercicios de antebrazos.
22ª Sesión: 20 de Marzo - 2019
Hoy hemos empezado un nuevo deporte, es el fútbol sala y el profesor en el gimnasio nos ha explicado el reglamento y los aspectos técnicos. Ha escogido a 4 ayudantes que han sido Gonzalo Morillo, Gonzalo Luque, Manuel Suárez y yo, y hemos tenido que hacer ejercicios el tiempo restante sobre un aspecto técnico, en mi caso el pase. Y nos ha dicho que para la semana que viene busquemos ejercicios en internet para que nuestros compañeros practiquen.
23ª Sesión: 26 de Marzo - 2019
Hoy hemos realizado el examen teórico del trimestre en el que he sacado un 7´5.
24ª Sesión: 27 de Marzo - 2019
Hoy hemos realizado deporte libre.
25ª/26ª Sesiones: 2 y 3 de Abril -2019
Hoy hemos estado de viaje de fin de curso en Lisboa.
TERCER TRIMESTRE CURSO 2018/2019
1ª Sesión: 23 de Abril - 2019
Hoy hemos empezado el trimestre realizando como siempre la planificación.
ABRIL MAYO JUNIO
M X M X M X
23 24 1 4 5
30 7 8 11 12
14 15 18 19
21 22 25
28 29
Pruebas Físicas
Deportes de Raquetas
Prueba Práctica
Prueba Escrita
Deporte Libre
Después de planificar hemos bajado al pabellón a realizar dos pruebas físicas.
·Fuerza --> consiste en lanzar un balón medicinal de un kilo lo más lejos posible, para no sacar en esta prueba nula hay que seguir las siguientes normas, no saltar cuando lanzas el balón, no pasarse ni pisar la línea y lanzar el balón de detrás hacia delante. En esta pruebas he conseguido 5 metros.
·Salto de Longitud --> consiste en dar un salto lo más lejos posible, las normas de esta prueba son las siguientes, no caerte, no coger carrerilla, no saltar antes, no pasarse ni pisar la línea y se contabiliza la distancia hasta el primer talón. En esta prueba he realizado 1´70 metros
2ª Sesión: 24 de Abril - 2019
Hoy hemos tenido solo media hora de clase y hemos realizado una sola pruebas física.
· Flexibilidad --> consiste en abrir las piernas 50cm y con las manos juntas mover el borrador lo más hacia detrás posible, para poder tener puntos en esta prueba no puedes caerte hacia atrás, no pisar la línea con los pies y empujar el borrador con dos dedos pegados, (sin separarlos). En esta prueba he realizado 26 centímetros.
3ª Sesión: 30 de Abril - 2019
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas y hemos realizado las siguientes:
·Velocidad: consiste en correr una serie de metros en el menos tiempo posible. La única norma de esta prueba es salir recto.
·Circuito de balón: consiste en realizar un zig zag con un balón y al terminar el zig zag darle tres veces a la pared en el interior de un círculo mediante pases de pecho, colocar el balón en el suelo y dar tres pases en la pared y volver haciendo zig-zag con los pies. En esta prueba para no hacer nulo tienes que empezar a botar el balón con la mano de la parte por la que empiezas.
·Salto de altura --> consiste en, pegarse a la pared , estirar el brazo lo máximo posible para que el profesor nos marque hasta donde llegamos y luego hay que saltar y poner una marca con la tiza sobre la pizarra cuando estemos en el aire. En esta prueba he realizado 40 cm.
4ª Sesión: 1 de Mayo - 2019
Hoy no hemos tenido colegio porque ha sido el día del trabajador.
5ª Sesión: 7 de Mayo - 2019
Hoy hemos realizado una prueba física más y ha sido:
·Circuito de agilidad: consiste realizar un zig-zag, pasara por debajo de una valla, saltar dos mini vallas, pasar por una colchoneta en forma de reptil (reptando, capacidad nutriz básica), realizar u circuito de aros y saltar una colchoneta. en esta prueba he realizado 18,30 segundos.
6ª Sesión: 8 de Mayo - 2019
Hoy hemos realizado la última prueba física.
·Resistencia: consiste en dar vueltas a la mitad de la piscina u a la mitad del campo de fútbol durante 12 minutos.
Y después hemos realizado el recuento de las pruebas en total he conseguido 1300 puntos, pero por problemas técnicos el profesor no ha podido poner las notas en la plataforma.
7ª Sesión: 14 de Mayo - 2019
El profesor no ha venido a clase.
8ª Sesión: 15 de Mayo - 2019
El profesor tampoco ha venido.
9ª Sesión: 21 de Mayo - 2019
Hoy hemos empezado con el bádminton y hemos visto unos vídeos donde explican los golpes de este deporte. Y después hemos bajado a ensayar.
10ª Sesión: 22 de Mayo - 2019
Hoy hemos bajado al patio y hemos estado toda la hora ensayando el drive y el servicio con nuestra compañera.
11ª Sesión: 28 de Mayo - 2019
Hoy hemos estado practicando otra vez mientras que el profesor iba llamando a parejas para hacer el examen práctico. Entre las parejas que ha llamado me encontraba yo y lo que hemos hecho ha sido pasarlas con la red de por medio entre las parejas.
12ª Sesión: 29 de Mayo - 2019
Hoy no hemos dado la clase porque hemos estado organizando el mes de mayo.
21ª Sesión: 19 de Marzo - 2019
Hoy hemos continuado con las dos exposiciones que faltaban por realizar del voleibol una era de ejercicios de saque y la otra de ejercicios de antebrazos.
 |
| SAQUE DE ABAJO |
 |
| SAQUE DE ARIBA |
 |
| ANTEBRAZO |
22ª Sesión: 20 de Marzo - 2019
Hoy hemos empezado un nuevo deporte, es el fútbol sala y el profesor en el gimnasio nos ha explicado el reglamento y los aspectos técnicos. Ha escogido a 4 ayudantes que han sido Gonzalo Morillo, Gonzalo Luque, Manuel Suárez y yo, y hemos tenido que hacer ejercicios el tiempo restante sobre un aspecto técnico, en mi caso el pase. Y nos ha dicho que para la semana que viene busquemos ejercicios en internet para que nuestros compañeros practiquen.
23ª Sesión: 26 de Marzo - 2019
Hoy hemos realizado el examen teórico del trimestre en el que he sacado un 7´5.
24ª Sesión: 27 de Marzo - 2019
Hoy hemos realizado deporte libre.
25ª/26ª Sesiones: 2 y 3 de Abril -2019
Hoy hemos estado de viaje de fin de curso en Lisboa.
TERCER TRIMESTRE CURSO 2018/2019
1ª Sesión: 23 de Abril - 2019
Hoy hemos empezado el trimestre realizando como siempre la planificación.
ABRIL MAYO JUNIO
M X M X M X
23 24 1 4 5
30 7 8 11 12
14 15 18 19
21 22 25
28 29
Pruebas Físicas
Deportes de Raquetas
Prueba Práctica
Prueba Escrita
Deporte Libre
Después de planificar hemos bajado al pabellón a realizar dos pruebas físicas.
·Fuerza --> consiste en lanzar un balón medicinal de un kilo lo más lejos posible, para no sacar en esta prueba nula hay que seguir las siguientes normas, no saltar cuando lanzas el balón, no pasarse ni pisar la línea y lanzar el balón de detrás hacia delante. En esta pruebas he conseguido 5 metros.
·Salto de Longitud --> consiste en dar un salto lo más lejos posible, las normas de esta prueba son las siguientes, no caerte, no coger carrerilla, no saltar antes, no pasarse ni pisar la línea y se contabiliza la distancia hasta el primer talón. En esta prueba he realizado 1´70 metros
2ª Sesión: 24 de Abril - 2019
Hoy hemos tenido solo media hora de clase y hemos realizado una sola pruebas física.
· Flexibilidad --> consiste en abrir las piernas 50cm y con las manos juntas mover el borrador lo más hacia detrás posible, para poder tener puntos en esta prueba no puedes caerte hacia atrás, no pisar la línea con los pies y empujar el borrador con dos dedos pegados, (sin separarlos). En esta prueba he realizado 26 centímetros.
3ª Sesión: 30 de Abril - 2019
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas y hemos realizado las siguientes:
·Velocidad: consiste en correr una serie de metros en el menos tiempo posible. La única norma de esta prueba es salir recto.
·Circuito de balón: consiste en realizar un zig zag con un balón y al terminar el zig zag darle tres veces a la pared en el interior de un círculo mediante pases de pecho, colocar el balón en el suelo y dar tres pases en la pared y volver haciendo zig-zag con los pies. En esta prueba para no hacer nulo tienes que empezar a botar el balón con la mano de la parte por la que empiezas.
4ª Sesión: 1 de Mayo - 2019
Hoy no hemos tenido colegio porque ha sido el día del trabajador.
5ª Sesión: 7 de Mayo - 2019
Hoy hemos realizado una prueba física más y ha sido:
·Circuito de agilidad: consiste realizar un zig-zag, pasara por debajo de una valla, saltar dos mini vallas, pasar por una colchoneta en forma de reptil (reptando, capacidad nutriz básica), realizar u circuito de aros y saltar una colchoneta. en esta prueba he realizado 18,30 segundos.
6ª Sesión: 8 de Mayo - 2019
Hoy hemos realizado la última prueba física.
·Resistencia: consiste en dar vueltas a la mitad de la piscina u a la mitad del campo de fútbol durante 12 minutos.
Y después hemos realizado el recuento de las pruebas en total he conseguido 1300 puntos, pero por problemas técnicos el profesor no ha podido poner las notas en la plataforma.
7ª Sesión: 14 de Mayo - 2019
El profesor no ha venido a clase.
8ª Sesión: 15 de Mayo - 2019
El profesor tampoco ha venido.
9ª Sesión: 21 de Mayo - 2019
Hoy hemos empezado con el bádminton y hemos visto unos vídeos donde explican los golpes de este deporte. Y después hemos bajado a ensayar.
 |
| GOLPES DE BÁDMINTON |
/vinilos-raqueta-de-badminton-y-volante.jpg.jpg) |
| RAQUETA Y VOLANTE |
10ª Sesión: 22 de Mayo - 2019
Hoy hemos bajado al patio y hemos estado toda la hora ensayando el drive y el servicio con nuestra compañera.
11ª Sesión: 28 de Mayo - 2019
Hoy hemos estado practicando otra vez mientras que el profesor iba llamando a parejas para hacer el examen práctico. Entre las parejas que ha llamado me encontraba yo y lo que hemos hecho ha sido pasarlas con la red de por medio entre las parejas.
12ª Sesión: 29 de Mayo - 2019
Hoy no hemos dado la clase porque hemos estado organizando el mes de mayo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario